如何避免中暑
和排热

如何避免中暑和排热

可能导致中暑(也称为中暑)和热衰竭的条件包括停滞的大气条件,不良的空气质量和高温。

因此,与农村地区相比,居住在城市地区的人受到长时间热浪影响的风险更大。

沥青和混凝土储存热量,并在晚上逐渐释放热量,从而产生更高的夜间温度(城市热岛效应)。

长期食品包

在极端高温紧急情况之前该怎么办。

面对极热或中暑的可能性,请考虑以下准备措施。

  • 紧密安装窗户空调;必要时进行绝缘。
  • 检查空调管道是否绝缘良好。
  • Install temporary window reflectors (for use between windows and drapes), such as aluminum-foil-covered cardboard, to reflect heat back outside and be sure to 天气-strip doors and sills to keep cool air in.
  • 用窗帘,阴影,遮阳篷或百叶窗遮盖接收早晨或下午阳光的窗户。室外遮阳篷或百叶窗可将进入房屋的热量减少多达80%。考虑全年保持暴风雨。

在极端高温或热浪紧急情况下该怎么办。

1.尽量呆在室内。

  • 如果没有空调,请放在阳光直射的最低楼层。 
  • 循环空气可以通过增加汗液蒸发速率来冷却身体。

2. 饮食要均衡,清淡,规律。 除非医师指示,否则避免使用盐片。

3.即使您不感到口渴,也要定期多喝水。

  • 患有癫痫病或心脏病,肾脏或肝脏疾病的人,节食限制饮食或有积水问题的人应在增加饮水量之前咨询医生。

4.限制酒精饮料的摄入。

  • 尽管啤酒(主要是水)和酒精饮料似乎能满足口渴,但它们实际上会使身体进一步脱水。

5.永远不要让孩子或宠物独处 在封闭的车辆中。

6.穿着宽松的衣服。

  • 轻便的浅色衣服反射热量和阳光,并有助于维持正常的体温。

7.保护面部和头部 戴一顶宽边帽。

8.避免阳光过多。

9.避免在白天最热的时候进行剧烈的工作。

  • 在高温环境下使用伙伴系统,并经常休息。

10.每天在有空调的地方花费至少两个小时。

  • 如果您的房屋没有空调,请考虑将一天中最温暖的时间花费在公共建筑中,例如图书馆,学校,电影院,购物中心和其他社区设施。

11.检查家人,朋友和邻居 谁没有空调,谁花很多时间独自一人。

对热致疾病的急救

  1. 晒斑
    • 病征:皮肤发红和疼痛,可能肿胀,水泡,发烧,头痛。
    • 急救:用肥皂淋浴以除去可能阻塞毛孔的油脂,从而防止身体自然冷却。如果出现水泡,请使用干燥,无菌的敷料并就医。
  2. 热痉挛
    • 病征:痉挛性痉挛,通常发生在腿部和腹部肌肉。大汗淋漓。
    • 急救:将患者从高温处移至凉爽的地方。轻轻拉伸并轻轻按摩受影响的肌肉,以缓解痉挛。每十五分钟喝一口半杯凉水。不要给含有咖啡因或酒精的液体。如果恶心,请停止使用液体。
  3. 中暑
    • 病征:大汗淋漓;皮肤可能凉爽,苍白或潮红。脉冲弱。正常的体温是可能的,但温度可能会升高。可能出现晕厥或头晕,恶心或呕吐,疲惫和头痛。
    • 急救:让受害者躺在凉爽的地方。松开或脱下衣服。敷上凉爽的湿布。扇动或将受害者移动到有空调的地方。如果受害者有意识,请喝一口水。确保缓慢消耗水。每十五分钟给半杯凉水。如果发生恶心,请停药。如果发生呕吐,请立即就医。
  4. 中暑(中暑)
    • 病征:体温过高(超过105)。皮肤发红,发红,干燥。快速,微弱的脉搏和快速,浅呼吸。可能的潜意识。除非受害者最近的剧烈活动出汗,否则受害者可能不会出汗。
    • 急救:中暑是严重的医疗紧急情况。拨打911或紧急医疗服务,或立即将受害者送往医院。延误可能是致命的。将受害者转移到凉爽的环境。脱下衣服。尝试用冷水浴,湿海绵或湿床单降低体温。注意呼吸问题。格外小心。使用风扇和空调。

有用的产品:

您可能喜欢这些:

你怎么看?

我很想听听您在评论中要说的话。

页面顶部^